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弥浅 发表于 2014-9-1 21:17

《NAC心理学教程》作者:安东尼.罗宾 TXT下载 完结

[i=s] 本帖最后由 弥浅 于 2014-9-1 21:32 编辑 [/i]

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NAC心理学教程   安东尼罗宾
  [quote]  第一章(1)
  神经链调正术的六大步骤可以使我们消除消极的行为模式,在很短的时间内改变痛苦和快乐的神经链,进而产生新的及积极的行为。
  如果我们想改变自己的行为,有个有效的办法就是:把我们的旧行为和痛苦连在一起,而把所希望的新行为和快乐连在一起。
  我们每个人在成长的过程里,都学会了独有的思考和行为,让自己能消除痛苦而得到快乐。
  在现实生活中我们不时有沮丧、乏味、生气或压力甚重的感觉,为了消除这些负面的情绪,有人采用逛街、吃东西、谈情、吸毒、酗酒、骂孩子等方式。
  不管他们是不是知道,不过这种办法多多少少还能帮他们舒解。如果我们想有所改变,不管是用何种方法,都得经过下述六种简单步骤。
  这六种步骤是神经链调正术的基础,能直接且有效地使我们改变,帮我们消除痛苦而得到快乐,且不会有任何不良的副作用。
  第一步:确定什么是你所要的,而又是什么妨碍了你。
  经常有人来找我给他们治疗,当我问起他们希望怎么样时,几乎每一个人都是不停地说出一大串他们所不希望的,往往这一说便是超过二十分钟。
  固然,人生中我们越是注意的就越能得到;同理,你越是惦念着不想要的,往往越容易得到。要想改变,第一步就是要确定什么是你真正要的,这样才能引导你的去向,而你要的越是明确、越是具体,就越能够发挥力量,快速地达成目标。
  另外我们也必须知道是什么阻碍了我们所要得到的,不用说,阻碍我们改变的就是因为我们把改变和痛苦连在一起,因而宁可不改变。
  何以会如此呢?因为我们对改变后的结果不知道,因而心怀恐惧。
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okxmtxt 发表于 2015-3-15 23:33

安东尼罗宾,好像是很有名的人物

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